Cómo Bajar de Peso
En un reciente post, Deb, un lector al Dios, dieta, Fitness y el blog de la pérdida de peso, dijo que su médico le aconsejó que un buen lugar para empezar a bajar algunos kilos necesarios y mejorar su salud es evitar las 3 S's. Eso es genial dirá si usted necesita perder peso, mejorar su salud y vivir una vida activa a largo. El S 3 es todo lo ayudarán a agregar libras, mientras causando estragos en su sistema inmune haciendo que sea más susceptible a numerosas enfermedades incluyendo enfermedades cardíacas, el cáncer, la diabetes (las 3 enfermedades más mortales).
Evite la sal
Nuestro cuerpo necesita sal. El problema es que tomar demasiada sal. La ingesta recomendada de sal es entre 500 y 2400 miligramos. Óptima que debe consumir entre 1.500 y 2.000 miligramos diarios. Desafortunadamente la mayoría de los estadounidenses consumen 5 veces la cantidad necesaria. Este exceso de sodio provoca problemas cardíacos, presión arterial alta, pérdida de calcio, aumento de las posibilidades de ciertos tipos de cáncer, mal funcionamiento de los riñones, y una larga lista de problemas de salud por no hablar de aumento de aumento de peso y obesidad. La obesidad y el sobrepeso en sí mismo añade otra larga lista de problemas potenciales para la salud. Por lo tanto si se evita el exceso de ingesta de sodio a mejorar su salud y reducir los riesgos de tener sobrepeso. Tenga en cuenta que la reducción del consumo del exceso de sodio sólo reduce el riesgo de tener sobrepeso que no se quema la grasa después de que usted ya puede haber aumento de peso demasiado. Usted debe ejercer y desarrollar músculo para quemar grasa.
Evite el azúcar
No sólo el azúcar de mesa, pero todas las formas de azúcares procesados y sus sucedáneos son malas para usted. Al igual que el azúcar la sal es necesaria para que nuestro cuerpo funcione correctamente. No se procesa los azúcares simples, carbohidratos complejos, pero que nuestro cuerpo convierte a la energía necesaria para hacer cualquier cosa. Nuestro consumo de azúcar o sustitutos es mucho peor que la ingesta de sal. El azúcar es de todos los alimentos procesados. El número uno del aditivo en los alimentos procesados todo el azúcar también es la droga más adictiva que podríamos tomar. Usted tiene derecho anhelaba algo dulce. Esto no se debe porque es bueno o para usted. Es debido a que su cuerpo pide azúcar como una droga o el alcohol. Esta adicción causa el cáncer, la diabetes, enfermedades del corazón, la obesidad y las enfermedades más mortales. Así que para estar sano simplemente limitar la azúcar que consume. El azúcar es la principal causa de muerte por comer. Esto deteriora lentamente a su cuerpo a un nivel celular, al tiempo que elimina el sistema inmunológico y añade grasa inservible. La obesidad mata. Límite de todas las formas de azúcar y bajar de peso mientras mejoras tu salud. No se olvide de hacer ejercicio.
Evite Segundos
Esto es simple. No comer en exceso. Gran parte sólo añadir exceso que se indigesta que te hace sufrir de sobrepeso. No es simplemente bajar de peso comiendo menos. Esta es una noticia para muchas personas. Pero que deje de ganar por comer menos. También infinitamente mejorar su salud. Una cosa es inevitable es que va a consumir menos sal y azúcar, evitando segundos. Pérdida de peso saludable incluye una alimentación saludable y hacer ejercicio regularmente. Una de las claves para comer bien es evitar las 3 S's. Gracias Deb.
Sí. Usted puede hacerlo.
Ser bendecido. Ser una bendición.
El entrenador Luis.
