No se trata de perder grasa del estómago, sino más bien acerca de cómo deshacerse de la inflamación estomacal. Cuando el estómago de la gente saque, piensan que es de peso del agua cuando en realidad es a partir del gas intestinal. Hay algunas correcciones rápida que puede eliminar el gas y obtener su abdomen espalda plana.
Las alergias alimentarias pueden causar hinchazón de estómago. Las alergias más comunes son el trigo y los productos lácteos. Si usted piensa que usted podría tener una alergia o intolerancia a estos, eliminarlos uno a la vez de su dieta y ver si se hace una diferencia.
Una de las principales causas de distensión abdominal es el estreñimiento. Poco a poco aumentar la fibra de las verduras, frutas, granos integrales y frutos secos diversos. Usted debe beber mucha agua - disparar durante unos ocho vasos al día. El ejercicio también es muy importante. A treinta minutos a pie todos los días hará la diferencia.
Asegúrese de que masticar la comida por completo y tratar de frenar su alimentación. Cuando se engullen su alimento, también está tomando en el aire que hincha el estómago. Al ralentizar el comer y masticar bien los alimentos, también se come menos.
Trate de reducir su consumo de sal. Si usted come alimentos procesados, es probable que manera el consumo excesivo de sodio. Lea todas las etiquetas y evitar los elementos de sodio de alta.
Las verduras crucíferas como el brócoli y la coliflor también producen gas frijoles, si no los come de manera regular. No evitar que, en cambio, usted debe introducir poco a poco en su dieta y comer con más frecuencia, por lo que su sistema se acostumbra a ellos. Beano es excelente para usar hasta que su sistema se ajusta a la fibra adicional.
Evite comer comidas grandes. En cambio, a romper en cinco o seis comidas más pequeñas. Esto es mucho más fácil en su sistema digestivo y también mantiene el vientre de la hinchazón.
Evite las bebidas endulzadas artificialmente y alimentos, así como las bebidas carbonatadas. Que hará que la hinchazón del estómago. Goma de mascar también puede causar hinchazón, está tomando en el aire mientras se mastica.
yogures probióticos y piña fresca tienen tanto ha demostrado que reduce la hinchazón del estómago.
Siga estos consejos sobre cómo conseguir un vientre plano y pronto estará listo para la temporada de trajes de baño.
