Receta 1: Arroz Integral para la Reducción de la grasa
La especialidad de arroz integral es que tiene muy densidad de germen con la nutrición, vitaminas, fibra de alta. El consumo diario en nuestra dieta, ayuda a reducir el nivel de grasa y colesterol. También tiene alto contenido de zinc, que ayuda a mejorar nuestra textura de la piel y la suavidad.
Ingredientes: Arroz (seleccione los que tienen bien formados, de color amarillento de color marrón claro y fragante muy buena y el olor)
Método: Remojar en agua durante al menos 1 hora. Cook como es habitual en arroz o avena.
Efecto: Ayuda la digestión y la absorción de la nutrición.
Receta 2: bollo de sorgo o arroz a base de sorgo sopa espesa como postre
Ingredientes: Sorgo en polvo, polvo de hornear, el azúcar blanco, huevo, ajonjolí, y un poco de agua (parte depende de la proporción en la porción)
Método
1. Mezcle todos los ingredientes y mezclar con la adición de agua periódicamente hasta que se mezcle bien.
2. Sacar y convertirlo en masa, aplanar y cortar en forma redonda.
3. Ponga todos masa redonda en el vapor y el vapor hasta que esté bien hecho.
4. Retire el pan de arroz y sorgo a cabo a un lado para refrescarse.
5. Freír ligeramente el bollo en la sartén caliente con aceite y llevarlo hasta luego espolvoree un poco de sésamo por encima, servir.
Efecto: Evita la anemia ya que el sorgo es muy rica en hierro. Fácil de llenar nuestro estómago, ya que es rico en hidratos de carbono.
Receta 3: Sopa de cebada
Ingredientes: Cebada, muslo de pollo y tomate, el agua
Método
1. muslo de pollo sin piel, aumentar, escurrir y reservar.
2. Lavar y remojar la cebada en agua durante 1 hora.
3. Ponga todos los ingredientes en una olla de guisado, estofado y durante 2 horas y servir.
Efecto: La cebada tiene el efecto de la mejora de nuestros huesos, fortalecer nuestro estómago, limpiar los pulmones, reducir el cuerpo se calienta, una gran cantidad de vitamina B que ayudan a mejorar la textura de la piel y más justo, también a una gran cantidad de mujeres que ayuda en la prevención de útero el cáncer también.
Receta 4: Fideos Alforfón
Ingredientes: fideos de trigo sarraceno, carne picada de cordero, pepino, salsa de soja, salsa de ostras, una pizca de sal y la pimienta.
Método
1. Hervir los fideos en agua caliente hasta que esté hecho. Retire del agua y remoje en agua fría, escurrir y reservar poner en un plato.
2. Enjuagar el pepino y corte en rodajas finas.
3. Calentar una sartén con un poco de aceite y una pizca de sal, un poco de salsa de soja y salsa de ostras. Poner en el cordero picada y ligeramente fría y conseguir que un 70 por ciento hecho.
4. Vierta la carne de cordero picada en la parte superior de los tallarines y cubrir con rodajas de pepino.
5. Servir con más sazón si es necesario.
Efecto: alforfón es rico en proteínas, es muy buena en la sustitución de proteína de la carne. No es recomendable tomar esta comida para el desayuno y la cena y fideos de trigo sarraceno no fácil para la digestión, el mejor servicio en el almuerzo.
Receta 5: Arroz Ocho Tesoro
Ingredientes: avena, el arroz glutinoso negro, el arroz glutinoso de largo, arroz integral, arroz blanco, soya, semillas de loto, la cebada, el rojo y judías verdes. Un poco de agua.
Método
1. Remoje todos los ingredientes en agua durante por lo menos 1,5 horas a 2 horas.
2. Cook como método normal de cocción del arroz. Servir como plato principal.
Efecto: la vejez Pro-larga, evitar que las pecas de vejez, obtener células saludables del cuerpo, reducir las enfermedades cardiovasculares, reducir el nivel de colesterol, llenar el estómago con facilidad, así que es muy idea para la dieta de adelgazamiento del cuerpo.
Esperamos que estas recetas e información útil.
Feliz cocina!
