La pérdida de cinco libras esta semana no requiere el hambre! Sólo depende de cuánto quieres a perder, la cantidad que actualmente el peso y la cantidad que está dispuesto a trabajar para bajar de peso. Tenga en cuenta que con programas como "The Biggest Loser sus expectativas pueden ser demasiado altos. La mayoría de la gente de The Biggest Loser son significativamente con sobrepeso y no hacen ejercicio de forma regular lo que la pérdida rápida de peso mucho más fácil para ellos.
Es importante saber que la pérdida de mucho peso en una semana más probable es que apenas sea el peso del agua, pero es un buen motivador para la pérdida de peso a largo plazo. Cinco libras a la semana no es saludable a largo plazo. Con todo esto dicho, ¿estás listo para averiguar cómo usted podría perder hasta cinco libras esta semana? En primer lugar, usted necesita tomar todos los carbohidratos refinados y el azúcar de su dieta. Deje de comer harina blanca y dulces en exceso. Esto sólo hará que la pérdida de peso mucho más difícil.
Su dieta debe ser simple y abundante, no morirse de hambre! Morirse de hambre sólo hará más difícil la pérdida de peso cuando el cuerpo trabajará para evitar que el exceso de peso en llamas. Comer muchas carnes magras, productos lácteos bajos en grasa y vegetales deben ser lo que está comiendo. La grasa debe limitarse al aceite de oliva en pequeñas cantidades. Usted debe participar en el ejercicio a diario, teniendo un día libre. Participar en cuarenta y cinco minutos de ejercicios cardiovasculares, así como el entrenamiento de fuerza y ejercicios de tonificación. Dentro de una semana podrás ver un número más bajo de la escala!
