A menudo estamos bombardeados por las dietas de moda nueva. Todos conocemos a alguien que jura que han encontrado una que realmente funciona, pero lo hacen en el largo plazo? Aunque muchas de las dietas de moda simple sonido y la promesa de perder peso rápidamente es más que un poco tentadora, la verdad es que es por lo general sólo una solución rápida temporal. Rara vez es el peso que perder grasa, la mayoría vamos a encontrar es sólo agua. Las dietas de moda no son realmente la mejor ruta a tomar para reducir nuestro peso. Se puede de hecho ser muy perjudicial para nuestra salud y bienestar y por lo general ineficaz.
Éstos son algunos puntos a tener en cuenta antes de embarcarse en una dieta de moda.
La primera vez que comenzamos nuestra dieta de moda, estamos llenos de entusiasmo. Muchas de estas dietas permiten comer grandes cantidades de alimentos que puedan disfrutar, que anteriormente se había marcado engorde. Todos hemos oído hablar de la dieta del plátano, las dietas de col, las dietas de los huevos y así sucesivamente. Todos ellos suena tan fácil, pero después de unos días de consumo constante, comenzamos a aburrirse y llegar a la etapa en la que se siente enfermo al pensar en otro día de la misma rutina a la hora de comer. La siguiente etapa que es el progreso de deseo por alimentos prohibidos, y sólo muere por tener un poco de variedad. Dado que el incremento antojos también lo hace la tentación de apartarse de la dieta, lo que en última instancia, al fracaso.
Nuestro cuerpo necesita muchas vitaminas, minerales y otros ingredientes importantes en nuestra dieta para mantenernos funcionando saludablemente. Muchas dietas de moda radicalmente omitir ciertos grupos de alimentos, al mismo tiempo alentando a más de los demás. Al omitir los alimentos que contienen nutrientes vitales que están comprometiendo nuestra salud. Sí, podemos perder esas libras de más, pero ¿a qué costo?
Es vital que incluyen proteínas magras, grasas saludables, frutas frescas y verduras en nuestra dieta. Las dietas de moda a menudo se omiten muchos de estos alimentos que son ricos en los nutrientes esenciales que necesitamos para darnos la energía y nos mantiene en forma y saludable.
Las dietas de moda no son el camino a seguir en nuestro programa de pérdida de peso, ya que no están destinados a seguir a largo plazo. Aunque a veces muy eficaz en las primeras semanas en primer lugar, que nos anima a seguir adelante, en el largo plazo, ¿cómo sabemos que no estamos dañando nuestra salud y nuestro cuerpo. Estas dietas no están destinados a seguir para siempre, debemos pensar dos veces antes de, posiblemente, poniendo en peligro nuestra salud y bienestar más tarde.
Realmente necesitamos tener una mirada larga y dura en la razón fundamental que nos hemos ganado nuestro peso extra al principio. Las dietas de moda no se puede resolver cualquier problema vinculado a nuestro aumento de peso, lo único que nos puede dar una solución rápida a un problema a largo plazo. Nuestro aumento excesivo de peso puede ser por razones emocionales o tal vez mental o física, las dietas de moda no se puede abordar estas cuestiones.
Nuestra mejor opción en la lucha contra el exceso de peso es mejorar nuestro estilo de vida y hábitos alimenticios. Por dieta sensata en un plan de salud nutritiva baja en calorías, que tienen muchas más probabilidades de tener éxito, y puede llevar a cabo una dieta a largo plazo sin poner en peligro nuestro bienestar. La combinación de ejercicio con la dieta no sólo fortalecerá nuestros cuerpos sino que ayudan a quemar esas calorías. Un matrimonio de estos dos componentes sólo nos puede ayudar a perder esas libras de más, nos mantienen felices y saludables y dejar el peso de retorno.
