Voy a compartir secretos de la dieta y el ejercicio que se han demostrado en la investigación y en la vida real para el doble de su pérdida de peso. Si su cuerpo pierde peso muy lentamente o simplemente quieres marcha su éxito luego me animo a tomar un par de minutos ahora mismo para leer este artículo y descubre el nuevo enfoque y la mejora de perder peso.
La dieta y el ejercicio Secretos
1. momento nutricional. Usted puede aumentar la pérdida de peso mediante la colaboración con el ritmo normal de su cuerpo. El cuerpo utiliza la energía de forma diferente durante el día. Por ejemplo, en la mañana a sus necesidades de energía son altos y este es el momento perfecto para alimentar a su cuerpo que los hidratos de carbono son fácilmente convertidos en energía.
A medida que el día se convierte en la noche su cuerpo de forma natural tiene una caída en las necesidades de energía y si comes hidratos de carbono en este momento son mucho más propensos a convertirse en energía almacenada que, por supuesto: las grasas.
Utilice la sincronización nutricionales para mejorar su pérdida de grasa al terminar de comer hidratos de carbono por la hora del almuerzo.
2. Realiza tus bocadillos o proteínas vegetales. Cuando usted come carbohidratos para tomar un aperitivo, sobre todo los carbohidratos refinados, que alza los niveles de insulina y cuando esto sucede su capacidad de quemar grasa se cierra temporalmente y su capacidad de almacenar la grasa aumenta. Evitar este problema comiendo alimentos ricos en proteínas o verduras que no te dan un punto de la insulina.
3. Intensificar su rutina de ejercicios. Lento y constante ejercicio, como caminar o trotar a un ritmo lento se quema la grasa, pero usted puede duplicar o incluso triplicar su quema de grasa mediante el uso de HIIT. Esto representa una formación de alto intervalo de intensidad y es una forma de variar su intensidad durante un entrenamiento para maximizar sus resultados. Aquí es una manera de llevarla a cabo.
Para empezar, el calentamiento de 3 minutos y luego aumentar su ritmo de incrementos de un minuto hasta que esté trabajando en su máximo esfuerzo y luego hacia abajo. Repita este ciclo durante 20 minutos y ya está.
Puede utilizar estos secretos de la dieta y el ejercicio de duplicar sus esfuerzos para perder peso, darles una oportunidad y aún más grandes consejos los siguientes enlaces
