Cuando piensas en perder peso y grasa extra, seguro que está pensando, "¿qué tanto dolor en el cuello de la dieta será?" o "¿no quieres pasar horas en el gimnasio?". Si usted es serio acerca de hacer un cambio y transformación en su cuerpo, usted va a trabajar en algunos principios clave que se puede aprender en los próximos 5 minutos y empezar a aplicar poco después. En este artículo voy a compartir tres principios simples que te ayudarán a derretirse kilos de más.
Lo primero que hay que entender acerca de su plan de dieta.
Cualquier plan de dieta, que requiere para mantener pasan hambre o que le hagan demasiado restrictiva siempre tendrá algún tipo de reacción más adelante. Por ejemplo, la dieta de Atkins plan con frecuencia pierden mucho peso, pero las personas se van atkins momento, su peso regresa como nunca cayó.
El más restrictivo de su dieta va a ser, más difícil va a ser delgada en el futuro. Es por eso que quiero que pienses en cambiar sus hábitos alimenticios. Un plan de diett saludable trabajar en sus hábitos alimenticios en lugar de restrictiing usted.
Pregúntese: "¿Estoy comiendo por placer o deseo de disfrutar de un buen cuerpo tonificado y quieren dar energía extra para ayudarle con sus metas de vida?" Esta simple pregunta se iniciará chaging su mente inconsciente y le ayudará a cambiar hábitos.
Siguiente secreto que tiene que preocuparse es de su plan de entrenamiento.
Si vas a pasar más de 30-40 minutos por día en sus entrenamientos. Está gastando demasiado tiempo. Lo ideal sería que me gusta que mis entrenamientos para estar terminado dentro de este marco de tiempo (40 minutos). Es por eso que yo uso un montón de intensos entrenamientos cardio (Intervalo de Alta Intensidad de formación - HIIT), entrenamiento de fuerza y entrenamiento con pesas para añadir a mis entrenamientos.
Si se utiliza un plan de entrenamiento completo del cuerpo en lugar de rutina típica del cuerpo se separaron de los culturistas, entonces usted será capaz de terminar su entrenamiento en menos de 40 minutos.
En tercer lugar secreto que debe tener en cuenta es acerca de su forma de pensar.
Si usted está completamente prepararse para perder grasa, entonces no hay nada que se pueda hacer para lograr su objetivo. Ese es el tipo de mentalidad que necesita para bajar de peso rápido. Cuando perdí 45 libras + en poco menos de 3 meses, se dedicó por completo a perder kilos de más.
Si sólo tienes que seguir estos tres principios, si no se pierden grasa. período
