¿Quién no quiere tener un estómago plano? Chicos y chicas por igual están en busca de los consejos que ayudan a lograr un aspecto más tonificado y en forma. Deshacerse de la hinchazón del vientre no es fácil, pero después de estos cinco pasos le ayudarán a poner en su manera de lograr su objetivo.
PASO 1: DIGESTIÓN
A partir de masticar su comida en última instancia, las partículas de alimentos de la tierra en sus dos puntos. El objetivo de la digestión es descomponer los alimentos. Es necesario masticar bien los alimentos en pedazos pequeños para que su cuerpo puede descomponer la nutrición y pasar las partículas de comida a través del tracto digestivo.
PASO 2: BUENAS BACTERIAS
Su cuerpo necesita las bacterias amistosas para ayudar en el proceso digestivo con el fin de ayudar a su metabolismo. Sin este paso microbios cándida puede comenzar a desbordar en el estómago la liberación de toxinas y causando hinchazón, mareos, dolores de cabeza, náuseas y fatiga.
"bacterias buenas" lo que ayuda a normalizar las evacuaciones, apoyo nutricional, evitar un ambiente alcalino y ayudar a producir vitaminas del complejo B que metabolizar proteínas, grasas y carbohidratos.
PASO 3: los alimentos no elaborados
Comida cruda alimentos no transformados, le proporcionará a su cuerpo con más fibra un paso clave en la prevención del estreñimiento. El estreñimiento provoca hinchazón. Cuando no pasa una silla después de comer, en un plazo de 24 horas sobre una base regular - que tiene un problema y la necesidad de hacer cambios de estilo de vida.
PASO 4: CONOZCA SU FIBRA
Hay dos tipos de fibra:
La fibra soluble
De fibra insoluble
La diferencia es que la fibra soluble añade humedad a las heces para ablandarlo. También se une a los ácidos grasos y ayuda a reducir el colesterol. Avena, salvado de avena, semillas de lino, las nueces y la cebada son ejemplos de fibra soluble.
de fibra insoluble se mueve a granel a través de los intestinos. No es absorbida por el cuerpo en todo, evita el estreñimiento y ayuda a prevenir el cáncer de colon por el mantenimiento de un pH favorable en los intestinos para evitar los microbios de la producción de sustancias cancerígenas. Algunos ejemplos son el salvado de trigo, trigo entero, semillas, salvado de maíz, verduras de hojas verdes y frutas y vegetales de raíz pieles. El consumo de fibra insoluble contribuye a tener un estómago más plano.
PASO 5: ELIJA ALIMENTOS ESTOMAGO AMISTOSA
Elegir alimentos que:
aumento de la fibra - las manzanas
aumento de las bacterias amistosas - yogur natural
ayuda en la pérdida de peso - pomelos
ayudas en el tiempo de transición del intestino - chucrut
provee los nutrientes para su cuerpo para producir enzimas - brócoli
El uso de un limpiador de colon, como Co-Clean le ayudará en la consecución de planos abdominales mediante la mejora de la función intestinal y pérdida de peso como las toxinas copia de seguridad en su sistema digestivo se purgan.
