Antes de comenzar a cumplir su meta para el futuro, hazte una promesa como esta: "Si puedo lograr mi meta de peso para esta fecha, me recompensa con un traje nuevo, un viaje al balneario, un nuevo anillo." Usted puede llenar en la nada recompensa el trabajo aquí, excepto para la alimentación. Soñar con algo que deseo, como un día libre, una película, un nuevo CD de su artista favorito, o incluso un pago inicial para una recompensa mayor, como unas vacaciones.
Sea creativo, tramitar pagos por sí mismo con frecuencia, y asegúrese de que usted les da a sí mismo una vez que llegue a su destino o meta de peso. objetivo fijado por usted mismo y sea realista sobre sus metas. Establezca un tiempo acerca de lo que va a lograr. Por ejemplo, si su objetivo es aumentar el ejercicio físico y perder diez libras el primer mes, anote el tipo de acción que piensa tomar para alcanzar su meta. Pregúntese cuántas veces eres capaz de hacerlo con honestidad todas las semanas, y durante todo el período de tiempo cada día. Comience con metas modestas, a corto y fácil de lograr, y el ejercicio de su camino ascendente.
Caminar es un buen punto de partida para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Caminar es una de las mejores formas de ejercicio físico cardiovascular. Es el mejor lugar para comenzar para alguien que es embarcarse en un programa de ejercicios.
Es muy bajo impacto y es muy conveniente. Comience su programa de caminar lentamente y, a continuación paso a paso de trabajo a ti mismo a caminar distancias más largas ya un ritmo más rápido. Conseguir un compañero para caminar como un cónyuge o un amigo puede ayudar a continuar a mantenerse motivado. La compra de un tapiz rodante que puede utilizar en la comodidad de su propia casa en cualquier tipo de clima es otra gran idea.
