¿Y si hubiera una manera segura y efectiva para perder una libra por día durante un mes? ¿Puede usted imaginarse lo que se sentirá como este verano cuando se está tumbado en la playa, recibiendo miradas de los hombres y las mujeres mirando su físico hermoso?
¿Te gustaría conocer las 10 mejores cosas que puede hacer por usted mismo para perder una libra al día? Pensé que podría.
Usted probablemente ya sabe de estos hechos, pero he preparado esta lista de sencillos, de gran alcance de 10 consejos rápidos para bajar de peso para ayudarle a perder una libra por día durante un mes.
1) Beba más agua. Esto le ayudará a sentirse más lleno (lo que significa que va a comer menos) y aumentar ligeramente
su metabolismo.
2) Trabajo de 3-5 días a la semana. Por la construcción de músculo se queman más calorías y hacer que su cuerpo
más delgado.
3) Manténgase alejado de la comida chatarra. Esto es generalmente sólo calorías vacías que van directamente a tu vientre!
4) Coma porciones de carne magra. Esto proporcionará la proteína para construir músculo y un poco de grasa (que es
necesarios para ayudar a quemar grasa más rápido!)
5) Comer verduras. Proporcionan mucha fibra y vitaminas y minerales, pero son bajos en calorías!
6) Hacer ejercicio con amigos o familiares. Esto le ayudará a mantenerse responsable y hacerlo más divertido.
7) Deje de ver la televisión. Usted no se quema ninguna caloría hacerlo, así que en lugar de jugar con los niños o los perros o algo así.
8) Duerma más. Esto es cuando el cuerpo vuelve a generar roto el músculo y se re-energizado para el día siguiente.
9) Hacer variar sus entrenamientos. Hacer lo mismo una y otra no funciona, así como cambiar su rutina cada pocos días o semanas.
10) Escriba sus objetivos y colocarlos en algún lugar puedes encontrar todos los días. Esto le ayudará a mantenerse motivados y responsables.
