Si usted está buscando para controlar o regular su porcentaje de grasa de cuerpo presente, una de las herramientas clave que necesita en su arsenal es un analizador de grasa corporal. Vienen en una variedad de formas y tamaños, pero el concepto de su uso y funcionamiento es generalmente el mismo. analizadores electrónicos de grasa corporal en el trabajo del concepto de impedancia bioeléctrica. Un pulso muy bajo nivel electrónico es enviado sin dolor a través del cuerpo, y el dispositivo mide el nivel de análisis de la impedancia como las hojas de la electricidad y vuelve al mismo analizador. Dado que la grasa en el cuerpo presenta un mayor nivel de impedancia de los músculos, un analizador de grasa corporal electrónica es capaz de hacer una estimación precisa sobre la base de datos que describen la velocidad a la cual la electricidad es capaz de pasar a través del cuerpo.
La mayoría de los analizadores de grasa corporal son los dispositivos de mano si la electricidad entra y sale a través de las manos, otros se basan en una báscula que pasan pulsos eléctricos a través de los tejidos blandos de los pies. Con el actual nivel de tecnología disponible en los mercados minoristas, tanto de estos dispositivos presenta un nivel de precisión que permite al usuario comprobar regularmente las fluctuaciones en comparación con el peso total del cuerpo.
Hay algunas cosas a tener en cuenta cuando se utiliza un analizador de grasa corporal para determinar sus medidas actuales.
Utilice la sincronización correcta
Asegúrese de recoger sus mediciones a la misma hora cada día, y también asegurarse de que está utilizando el mismo dispositivo cada vez que tome medidas. Los estudios científicos demuestran que la medición de BF y pesarse una vez al día es la forma más efectiva de mantener el progreso que ya han hecho. También es una excelente motivación para cualquier número aparece en la escala. Si cae de su peso, la sensación de logro le da motivación para seguir luchando, y si aumenta su peso, usted sabe que puede que tenga que hacer ajustes adicionales para alcanzar sus metas.
Si usted no puede evitarlo y se sienten obligados a obtener en la escala de más de una vez al día, se dan cuenta que su peso y otras medidas fluctúan a lo largo del día, así que lo que ves en la escala puede ser engañoso. También si te estas haciendo en la escala de más de una vez por día, asegúrese de medir la grasa corporal en varios intervalos en el día a la misma hora cada día. Con estas mediciones, se puede obtener una buena lectura promedio diario de BF, que le dará una idea exacta de su progreso en general. Si usted se está pegando a una vez al día, asegúrese de que siempre va a ser al mismo tiempo.
Ropa afectan los resultados
La ropa que usa la materia, así que asegúrese de que usted está usando lo mismo cada vez que tome sus medidas. Si usted está saltando en la única escala en la mañana o la tarde, después, se podría considerar que se desnuda o sólo en su ropa interior en la medición de su peso corporal y grasa total. De esta manera usted no conseguirá impedancia eléctrica en exceso y sus medidas de peso suele ser desigual.
Alimentos en el estómago hace la diferencia
Lo que usted tiene o no tiene en su estómago tendrá un efecto en las mediciones de grasa corporal. Es por esto que es una buena idea tomar sólo medidas o pesarse por la mañana, cuando es muy probable que termine de usar el baño, usted no ha comido en al menos ocho horas, y que ha sudado a algunos el exceso de agua durante el sueño . Tenga en cuenta que los distintos tipos de dietas - por ejemplo, hidratos de carbono de baja, muy baja en calorías, etc - causa una rápida reducción de peso del agua y músculo, por lo que dan cuenta de que estar en una dieta tendrá un efecto diferente sobre el contenido de grasa corporal que se en un plan nutricional equilibrado.
Tomando mediciones regulares usando un analizador de grasa corporal juega un papel clave en el largo plazo, el éxito de la pérdida de peso saludable. Usted puede seguir los cambios en su porcentaje de grasa corporal que se acerca a sus metas, y que fácilmente voy a decir cuando usted está perdiendo la grasa corporal y ganar músculo.
