La mayoría de los hombres creen que pueden perder todo el peso que quieres si suficiente ejercicio. Comer no es el problema que a menudo creen que las calorías se puede controlar a través del ejercicio. Esto funciona a veces, por ejemplo, que estaba bien hasta que llegué a mi 20s. Para bajar de peso, la mayoría de los hombres tendrán que hacer ejercicio y ver lo que comen.
Muchas mujeres creen que pueden perder peso únicamente a través de la dieta. Esto funcionó muy bien para mi esposa, hace mucho tiempo. Ahora ella necesita y que el ejercicio también.
El término "dieta" no significa necesariamente una dieta formales tales como "La dieta South Beach" o "La dieta de Atkins" o "Weight Watchers". Puede o no puede implicar el conteo de calorías.
Una dieta sólo puede implicar la elección de alimentos saludables. Por ejemplo, una ensalada del chef o un sándwich de pollo en lugar del pollo fritos cubiertos de salsa, o tal vez saltar 2as o 3as. De vez en cuando se puede comer cualquier cosa y todo lo que quieras, pero sólo ocasionalmente.
El ejercicio puede ser formal, tales como entrenamiento para un maratón o contratar a un entrenador personal. También puede ser muy de aprendizaje formal, como caminar durante su hora de almuerzo o jugar al fútbol en el patio con sus 7 años de edad!
A medida que envejece, su cuerpo cambia. Aunque sólo el ejercicio o la dieta sólo puede haber sido efectivo cuando usted era joven, la pérdida de peso para la mayoría de los adultos requiere ver lo que come, su dieta, y siendo algo activo físicamente. Esto simplemente puede significar no tener un segundo o tercer plato de la comida y hacer algunas caminatas, o tal vez una dieta y una rutina formal organizada ejercicio físico.
Personalmente, soy un tipo grande y una tuerca de ejercicio. Y trato de ver lo que comen, así que puedo.
