Es mucho más fácil para deshacerse de esos kilos de más sin hacer dieta que usted podría pensar. En este artículo, te voy a mostrar cómo, con mis 5 sustitutos de comida rápida para perder peso fácil. Si usted sigue estos consejos, usted perderá peso y no recuperarlo sin siquiera sentir que están a dieta!
1. Frutas frescas y yogur para Helado
La mayoría de nosotros nos encanta el helado, y por qué no? Es delicioso! Sin embargo, también es muy engorde. A solo 1 / 2 taza de helado de vainilla es de 137 calorías y tiene más de 7 gramos de grasa. Sin embargo, seamos sinceros, la mayoría de nosotros probablemente comer 4x tanto cuando lo comemos.
Como sano, sustituto de bajas calorías para el helado, cortar algunas frutas frescas como los plátanos, fresas y arándanos, y la parte superior con algunas de vainilla bajo en grasa o yogur con sabor a frutas. Te va a encantar y bajar de peso sin siquiera falta el helado!
2. Lechuga para bollos
El verano es tiempo de barbacoa, y eso significa que las hamburguesas y los perritos calientes! En lugar de sacrificar estos convites por el bien de su dieta, renunciar al pan en vez! Un pan de hamburguesa solo tiene 84 calorías. Deje caer el pan y el abrigo de su hamburguesa o un perro en un gran pedazo de lechuga iceberg en su lugar. Ahorrará en el pan de calorías y también descubrir que el consumo de hamburguesas y perros de esta manera es realmente muy delicioso!
3. Pasta de calabacín
Ésta es un poco radical, pero si lo intenta le va a encantar. Una sola porción de pasta tiene aproximadamente 180 calorías, hidratos de carbono simples y esto tiende a pegarse a la cintura después de comer. Como sustituto de la pasta, cortar un poco de calabacín en tiras finas, en forma de espagueti. Cubra con la salsa de tomate favorita y disfrutar. Te encantará esta luz todavía plato sabroso y ahorrar mucho en calorías con su pasta calabacín inteligente!
4. Agua para Jugo
Muchas personas creen erróneamente que están haciendo una elección saludable de beber un gran vaso de jugo de naranja, pero en realidad, jugos concentrados son altos en calorías y azúcar. Tome un vaso de cero calorías en lugar de agua. En realidad, tiene varias!
Si realmente tiene que tener su jugo, aquí tienes un consejo inteligente de ahorro de calorías. Diluir un vaso de jugo de 1 / 2 o incluso agua 2 / 3. Al principio, su sabor será un poco aguado, pero con el tiempo aprenderás a disfrutar de esta delicia de jugo sin calorías y aumento en el azúcar en la sangre.
5. Ensalada de Sandwiches
A la hora del almuerzo, en lugar de un sándwich o pan envuelto tratar, opte por una ensalada. restaurantes populares como versiones ofrecen de metro y chipotle Ensalada de sus sándwiches y burritos. Al evitar los panes de alta en calorías, los abrigos, y las tortillas, se ahorrará esas calorías incluso mientras siguen disfrutando de sus favoritos hora del almuerzo.
Siga las más de cinco sustitutos de alimentos, y verás los kilos de más se suelta incluso mientras siguen disfrutando de sus comidas favoritas, todo ello sin hacer dieta!
