A pesar de lo que la industria de la dieta y los llamados gurús de la nutrición han estado diciendo a todos nosotros durante los últimos tres decenios, la pérdida de peso, pérdida de peso y un peso de menos no es la clave para ser delgado y en forma. Aunque este enfoque a la salud es el más común, es el menos eficaz y un metabolismo saludable es mucho más importante que simples números en una balanza de baño.
"Aptitud metabólica" Este término relativamente nuevo hace referencia a la respuesta del cuerpo a la alimentación y el ejercicio. En cuanto a los alimentos que usted come o "quemar" la grasa que 'guardar'. No tiene nada que ver con lo que pesa una persona, sino más bien su estado de salud y el bienestar de las hormonas están trabajando que son responsables de que quedarse con sobrepeso o ser delgada.
Más ejercicio tipo de resistencia no es la respuesta y tampoco lo es la dieta alimentaria restrictiva. Los últimos métodos de ejercicio que se centran en el trabajo de entrenamiento de fuerza con el cuerpo para quemar grasa, construir el tejido muscular quema de grasa. Moda, los programas eficaces de ejercicio y dieta extremos no está suscrito también en modo alguno, ya que se producen resultados decepcionantes.
Simplemente va una dieta reducida en calorías no es la manera de perder grasa corporal como cuando la comida se reduce el cuerpo simplemente responde mediante la conservación de sus reservas de grasa durante el tiempo que sea posible. Se cambia al "modo de supervivencia" la percepción de hambre y no le dejará morir de hambre. La nueva forma no está tratando de matar de hambre a la grasa, que ahora se queman con el ejercicio adecuado.
Así que para perder grasa en el largo plazo que necesitamos para conseguir la maquinaria la quema de grasa en nuestro cuerpo en las mejores condiciones. Queremos que se quema como combustible tanto como sea posible cada minuto del día y la noche. Nuestras células son la quema de grasa las células del tejido muscular y estas son sus mejores amigos. Débiles, músculos flácidos no estimulan las hormonas necesarias para la pérdida de grasa.
El tejido muscular tiene que ser firme y tonificado por lo que mastica en las capas de grasa apilados en su cuerpo. El ejercicio adecuado es la clave aquí. Largo y lento actividades de resistencia, como caminar, trotar o andar en bicicleta no tonificar y fortalecer sus músculos. Ellos necesitan ser desafiados con la resistencia a través de sus rangos de movimiento, la reconstrucción y restauración de las fuerzas perdidas y el tejido muscular.
Sólo el ejercicio de entrenamiento de fuerza puede hacer esto y estimular las hormonas que hacen que su cuerpo funcione para usted la quema de grasa en lugar de en su contra y el almacenamiento de grasa. Usted recibirá un bono, así como con una empresa, bien formada cuerpo emergente después de sólo unos meses. Busque la ayuda de un profesional de la aptitud para que pueda obtener el máximo provecho de su programa. Sólo "improvisando" no es probable conseguir buenos resultados.
opciones de ejercicio y la nutrición inteligente favorablemente impacto hormonas para ayudar a alcanzar sus metas por lo que es un trabajo mucho más fácil adelgazar. Usted no necesita fuerza de voluntad que su cuerpo estará feliz de hacer el trabajo en la quema de grasa cuando usted consigue las condiciones adecuadas. Esta es una oportunidad para alcanzar sus objetivos de fitness y pérdida de peso mediante el aprovechamiento de las nuevas investigaciones y, finalmente, obtener los resultados que deseo.
